Игра не только развивает, обучает и развлекает, но и помогает справиться с переживаниями и волнениями. Детский психолог и игротерапевт и эксперт программы «О! Дети» Александр Покрышкин рассказал «О!», как игровая терапия помогает снять стресс у ребёнка.
Игровая терапия сегодня — это дерево разных методов, которое включает в себя и развивающие, и психотерапевтические приёмы. Изначально термин «игровая терапия» зародился в школе психоаналитика Зигмунда Фрейда. Условно виды игровой терапии можно разделить на более директивные и менее директивные. Директивность зависит от степени вовлечённости взрослого: она проявляется, когда игротерапевт просит ребёнка выполнить какое-то упражнение, задание, поиграть в специальную игру. А в недирективном методе ребёнок сам решает, что будет делать. Он свободно играет, а взрослый лишь помогает ему понять собственные действия и чувства. В любом подходе важно создать доверительную связь с ребёнком. Если сделать это удастся, вероятнее всего, ребёнок при поддержке игротерапевта сможет справиться со стрессом.
Игра — язык детства
Природой устроено так, что в игре дети чаще всего воспроизводят собственный опыт, поэтому ситуации, которые их беспокоят, часто находят в ней отражение. Взрослый человек, переживая стресс, не будет спать ночью, а ребёнок просто начнёт проигрывать одну и ту же историю раз за разом. Не всегда переживания легко увидеть буквально, но по характеру игры можно понять, какие потребности есть у ребёнка: в признании, одобрении или преодолении стресса.
Игровую терапию могут проводить не только психологи, но и сами родители, правда, этому обязательно нужно учиться. Для таких занятий даже сделаны специальные наборы игрушек — это люди, животные, волшебные существа, дома, мебель. В игротерапии нужно придерживаться двух правил: игра проводится только в определённое время, дети не могут взять игрушки с собой. Психолог должен сделать так, чтобы общение и проведённое время пошли на пользу малышу. В недирективном методе взрослый не может задавать ход игры, предлагать какие-то варианты, хвалить, обучать, но он поддерживает тёплую атмосферу, внимателен к тому, что делает ребёнок, говорит о его чувствах.
Сама по себе свободная игра расслабляет ребёнка: он успокаивается, когда понимает, что рядом чуткий человек, который с уважением говорит о его переживаниях. Психолог помогает понять любую игру ребёнка и переводит действия малыша в слова. Благодаря этому у ребёнка появляется возможность посмотреть на себя со стороны и начать по-другому к себе относиться.
К сожалению, нет идеальной игры, которая поможет снять стресс у любого ребёнка. Упражнения будут отличаться в зависимости от темперамента детей. Нужно отталкиваться от личности ребёнка: для одного важно успокоиться, а для другого — выплеснуть свои эмоции наружу.
Игры, которые помогают бороться со стрессом
«Вечер в зоопарке»
Если нужно, чтобы ребёнок просто успокоился, используйте самое простое расслабляющее упражнение. Попросите малыша, чтобы он представил себя одним из засыпающих животных в вечернем зоопарке. Пусть он ворочается, как мишка, свернется калачиком, как лисёнок. Такая игра поможет ему почувствовать умиротворение и снизит уровень тревожности и раздражительности.
«Бумажные снежки»
Чтобы малыш сбросил напряжение, сделайте вместе с ним снежки из бумаги и побросайте ими друг в друга или в воображаемого врага. В результате ребёнок получит хорошую эмоциональную разрядку. Подвижные игры ещё полезны тем, что они помогают малышу проявить смелость и почувствовать уверенность в своих силах.
«Воздушный шарик»
В этой игре ребёнок изображает, как он надувается, словно воздушный шарик. Ещё он может представить себя в виде ростовой куклы, которая медленно встаёт, а затем постепенно сдувается. Это упражнение помогает почувствовать тело и снять нервное напряжение. Вы можете проделать его вместе с малышом.
«Капризный в ресторане»
Предложите понарошку заказать и съесть блюда в воображаемом ресторане, а потом немного покапризничать. Иными словами, создайте атмосферу, в которой ребёнок сможет выразить своё раздражение. Дайте волю эмоциям! Разрешите ему покривляться и высказать несколько негативных замечаний: «А это очень солёное!», «Фу, тут есть укроп». Эта игра освободит ребёнка от накопленных негативных эмоций.
Иногда родители предлагают игру в таком тоне, как будто это обязанность малыша, и тогда пользы от занятия не будет. Основная задача взрослого — увлечь ребёнка занятием так, чтобы он получал удовольствие от процесса.
Текст: Анастасия Куратова
Фото: Ingrid Balabanova, Oksana Kuzmina / Shutterstock.com
Читайте также:
6 навыков, которые развивает лего-конструирование
4 типа психологических проблем, с которыми поможет справиться арт-терапия
12 метких цитат о родительстве психолога Людмилы Петрановской