Семейные обычаи, привычные занятия и ритуалы помогают детям справляться с пока не очень понятным миром, дают чувство безопасности. Но что делать, когда ритуалов становится слишком много и они перестают работать? Психолог Анна Скавитина рассказывает, когда стоит обратить внимание на такое поведение.
Все по порядку
С самого раннего возраста дети участвуют в повседневной семейной жизни. Они хотят помогать взрослым печь праздничное печенье или требуют, чтобы каждую пятницу после детского сада вы обязательно заходили с ними в магазин, а каждую субботу водили на прогулку в парк. Даже маленькие дети хорошо ориентируются в ежедневных, еженедельных и годовых ритмах семейной жизни — и стремятся во всем участвовать. Естественный семейный распорядок и постоянные обычаи и ритуалы обеспечивают им предсказуемую структуру жизни, которая направляет и регулирует поведение, создает и поддерживает эмоциональный климат семьи, помогающий раннему развитию.
В возрасте двух-трех лет дети очень любят сами придумывать разные ритуалы. Часто эти ритуалы сопровождают особенно трудные для детей моменты перехода из одного состояния в другое. Например, важно сделать что-то определенное перед сном или перед выходом из дома на улицу, перед входом в здание детского сада или школы.
Некоторым детям перед сном обязательно нужно рассадить всех своих мишек, зайцев и кукол вдоль кровати или припарковать все машины в гараж, надеть какую-то особую пижаму или прочитать сказку. Если ритуал по каким-то причинам нарушается, ребенок может устроить серьёзную истерику, часто не понятную родителям, его приходится долго успокаивать, и только после того, как все сделано правильно, он сможет заснуть. Эти ритуалы — абсолютно нормальное явление, помогающее детям справляться с очень непонятным миром вокруг, эти последовательности действий показывают, что всё идёт по плану, всё будет в жизни хорошо.
Например, ванна, время для рассказов и объятия каждый вечер, другие ритуалы перед сном придают детям чувство безопасности. Они чувствуют себя спокойно; они знают, чего ожидать. Все как должно быть. Здесь ритуалы — это важная часть развития ребенка. И их можно поддерживать и даже помогать создавать. Старайтесь сложные вещи разбивать на последовательность более простых и понятных, чтобы их легче было освоить. Если ваш выход на прогулку с ребёнком или усаживание за домашнее задание всегда происходит по плану, ваша последовательность действий неизменна, то у детей будет намного меньше возражений, капризов и сопротивления.
Когда ритуалы не помогают
Но бывает, что ритуалов становится так много, и они настолько жесткие и обязательные, что уже невыполнение ритуалов вызывает очень сильную тревогу и панику, и нормальные ритуалы перестают быть нормальными, превращаясь в психическое расстройство с навязчивыми действиями: обсессивно-компульсивное расстройство.
Как получается, что что-то такое хорошее и полезное в одной ситуации причиняет много страданий в другой? Как правило, детей успокаивают и утешают придуманные и семейные ритуалы, тогда как ребенок, имеющий обсессивно-компульсивное расстройство, испытывает от этого лишь мимолетное спокойствие. Беспокойство и тревога возвращаются вновь и вновь, и он чувствует себя вынужденным совершать ритуал раз за разом.
Это отличительный признак ОКР: то чувство «незавершенности», которое заставляет страдающих им снова и снова выполнять ритуалы. Со временем первоначальных ритуалов становится как будто недостаточно, и необходимо разработать более сложные ритуалы. Это превращается в бесконечный порочный круг. Так, ребенок идет мыть руки: они оказываются недостаточно чистыми, и их нужно перемыть, а потом помыть само мыло или флакон с мылом, а потом постирать полотенце, которым вытер руки, чтобы окончательно убрать невидимую грязь, которая кажется может проникнуть внутрь — и от неё можно заболеть и даже умереть.
Я не помню!
У всех людей бывают моменты, похожие на такое расстройство: например, когда вы забываете, заперли ли вы дверь, и вынуждены возвращаться и проверять, точно ли заперли, а когда отходите от двери, то начинаете волноваться, что плохо проверили, закрыли вы ее на один замок или на два. А потом вдруг вы думаете, что могли оставить включённым утюг или плиту — и возвращаетесь, чтобы проверить, так ли это. Если такое случается с вами не часто, то всё в порядке. Возможно именно в этот день вы тревожитесь по какому-то поводу больше, чем обычно, и ваша голова занята этими размышлениями настолько, что замечать обычные автоматические действия вашего внимания не хватает, и сознание не фиксирует, сделали ли вы простые и понятные действия типа открыть/закрыть дверь.
Скорее всего, вы обеспокоены в эти моменты какими-то ситуациями, связанным с вашей недостаточной безопасностью, и ваша голова на всякий случай начинает дополнительно включать сигнальную систему проверки «Точно ли мир безопасный?» и направлять ее на всё вокруг.
Кстати, чтобы остановить беганье к двери и проверку замков, достаточно после того, как вы закрыли дверь квартиры или машины, сказать четко вслух: «Я закрыл (а) дверь!» Ваш голос станет фиксацией сознания на действии, которое обычно происходит автоматически без вашего участия.
Это важно знать
— Между обычными детскими ритуалами, наведением порядка в доме и обсессивно-компульсивным расстройством есть целый спектр различных состояний, которые расстройством не являются, и могут как помогать нам жить, так и мешать — типа проверки, закрыты ли двери. До тех пор, пока навязчивости не мешают вам или ребёнку жить, ничего особенного можно не делать.
— Часто родители детей с навязчивостями сами очень тревожные и имеют свои навязчивости, которые не всегда замечают. Они хотят быть очень хорошими родителями и всё сделать правильно, поэтому вырабатывают довольно четкие правила воспитания и ухода за ребенком, на основании усвоенных теорий и идей, порой игнорируя индивидуальность и желания самого ребенка.
— Дети тревожных родителей с одной стороны ощущают, что о них заботятся, что родители хотят для них лучшего, но одновременно и чувствуют, что они не могут делать то, что хотят, как будто предают самих себя.
— Детям кажется, что их мало хвалят, но много контролируют и наказывают, если они делают что-то своё, а не то, что хотят от него родители.
— Тревожные родители разрешают себе проявлять агрессию только в виде упрямства и жесткости, а дети перенимают эту модель у них. В семье часто делают вид, что агрессии нет, когда она на самом деле есть, что дезориентирует ребёнка, не позволяя доверять своим чувствам. Агрессия воспринимается как что-то запрещённое, и как только она появляется, ребенок пытается ее как бы «припрятать» за определенными действиями: если я буду перепрыгивать трещинки на асфальте, то мама на меня ругаться не будет.
Если вы задумываетесь, не страдает ли ваш ребенок обсессивно-компульсивным расстройством, вы можете отметить, успокаивают ли ритуалы его дольше, чем на несколько минут, или необходимо повторять ритуалы раз за разом. Кроме того, неплохо обратить внимание на количество времени, которое ребенок тратит на ритуалы, а также на то, насколько это мешает его повседневной жизни. Как правило, если тратить час или больше в день на выполнение особых ритуалов, это должно вызывать определенные вопросы.
— Диагностировать это расстройство у детей младшего возраста не всегда легко, так как оно может проявляться разными способами. В норме, когда ребёнок подрастает, он все меньше начинает заботиться об устройстве своих плюшевых друзей при засыпании. С другой стороны, бывает, что у дети, не имевших в раннем возрасте никаких особых игровых ритуалов, тоже может развиваться ОКР.
Мы, как родители, должны знать, что ОКР часто начинается в детстве. Я не могу сказать вам, сколько раз люди говорили мне: «Сколько я себя помню, у меня всегда были такие симптомы». Поэтому чем раньше будет диагностировано ОКР и назначена правильная терапия, тем меньше вероятность того, что расстройство выйдет из-под контроля. Если вы по какой-либо причине подозреваете, что ваш ребенок страдает обсессивно-компульсивным расстройством, я бы посоветовала проконсультироваться с психиатром, который проведет надлежащее обследование. И если ОКР нет, вы обретете душевное спокойствие, а если у ребенка действительно есть расстройство, ему поможет вовремя начатая терапия и психотерапия.
Читайте также:
Как распознать детскую депрессию?
Не такой как все? 10 признаков, которые могут указывать на аутизм
«Найду себе другую маму!» Что делать, если ребенок считает вас плохой?
Фото: Ollyy, Sharomka, Leonid Ikan, Oksana Kuzmina/Shutterstock